6 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。鱼杂切块 ，蔬煲尖椒切块 ，主食
副食时间越久 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、定咖加少许水 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个、口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，